EFT: Emotionsfokussierte Therapie

Viele Paare stellen sich irgendwann die Frage, warum es immer wieder zu denselben Konflikten kommt. Trotz Liebe und Verbundenheit entstehen Missverständnisse, Distanz oder das Gefühl, nicht mehr wirklich gehört zu werden. Nähe geht verloren, Gespräche enden im Streit oder im Schweigen und oft bleibt ein leises Gefühl von Einsamkeit.

Die emotionsfokussierte Therapie, kurz EFT, setzt genau an diesem Punkt an. Sie hilft zu verstehen, welche emotionalen Muster hinter den Konflikten stehen und wie sie sich im Miteinander zeigen. Anstatt Probleme nur rational zu besprechen, richtet EFT den Blick auf das, was darunterliegt: emotionale Verletzungen, Bindungswünsche und die Sehnsucht nach Sicherheit.

Erfahren Sie hier, was die Emotionsfokussierte Therapie genau ist und wie sie in meiner Praxis abläuft.

Was ist EFT: Emotionsfokussierte Therapie?

EFT steht für Emotionsfokussierte Therapie / Paartherapie (EFT-C) und wurde von der kanadischen Psychologin Dr. Sue Johnson entwickelt. Der Ansatz geht davon aus, dass eine sichere emotionale Verbindung die wichtigste Grundlage für eine stabile und erfüllende Partnerschaft ist. Wenn diese Verbindung gestört ist, geraten Paare häufig in festgefahrene Muster, in denen Verletzungen, Rückzug oder Streit immer wieder auftauchen.

Die Emotionsfokussierte Paartherapie setzt genau hier an. In einem geschützten Rahmen lernen Paare, sich gegenseitig besser zu verstehen, emotionale Reaktionen einzuordnen und tief liegende Bedürfnisse klarer zu benennen. Ziel ist es, wieder in Kontakt zu kommen – mit sich selbst und dem Partner oder der Partnerin.

Statt Probleme nur auf der Sachebene zu diskutieren, richtet EFT den Blick auf die darunterliegenden Gefühle. Denn oft ist es nicht der Inhalt des Streits, der belastet, sondern das Gefühl, nicht gehört, nicht gesehen oder nicht geliebt zu werden.

Wie läuft eine EFT Paartherapie ab?

Eine emotionsfokussierte Paartherapie verläuft strukturiert und in drei klar definierten Phasen. Zu Beginn geht es darum, die Dynamik der Beziehung zu verstehen. Welche Muster wiederholen sich? Was sind typische Auslöser für Konflikte? In dieser Phase wird gemeinsam sichtbar gemacht, was beide Partner immer wieder aus dem Gleichgewicht bringt.

Anschliessend folgt der zentrale Teil der Therapie: Die emotionalen Reaktionen werden vertieft und neu geordnet. Paare lernen, ihre Gefühle auszudrücken – nicht in Form von Vorwürfen, sondern als echtes Mitteilen innerer Bedürfnisse. Diese ehrlichen Gespräche schaffen Nähe, bauen Vertrauen auf und öffnen neue Wege für gegenseitiges Verständnis.

In der dritten Phase wird das Neue gefestigt. Gemeinsam werden neue Interaktionen ausprobiert, schwierige Themen nochmals angeschaut und eine sichere, verbindende Kommunikation aufgebaut. So entsteht ein tragfähiger Boden, auf dem die Beziehung wachsen kann.

Die Sitzungen sind individuell auf Sie abgestimmt. Je nach Bedarf können auch Einzelsitzungen eingebaut werden, um persönliche Themen besser aufzuarbeiten. Im Zentrum steht immer die gemeinsame emotionale Verbindung und der Wunsch, einander wieder näherzukommen.

Wissenschaftlicher Ansatz und Forschungsstudien

Die emotionsfokussierte Paartherapie EFT wurde in den 1980er Jahren von Dr. Sue Johnson entwickelt und basiert auf den Erkenntnissen der Bindungsforschung. Die zentrale Annahme lautet: Menschen brauchen sichere emotionale Verbindungen, um sich in einer Beziehung geborgen zu fühlen. Wenn diese Verbindung gestört ist, entstehen oft Konflikte, Rückzug oder Eskalationen. Nicht aus bösem Willen, sondern aus dem tiefen Wunsch nach Nähe und Sicherheit.

EFT gehört heute zu den am besten erforschten Methoden der Paartherapie. Zahlreiche internationale Studien belegen ihre hohe Wirksamkeit. Forschungsstudien haben ergeben, dass 70-75% der Paare ihre Krise überwinden und 90% der Paare eine signifikante Verbesserung erreichen. Besonders wirksam ist EFT bei belasteten Beziehungen, in denen sich alte Muster immer wiederholen.

Die Methode ist wissenschaftlich fundiert, praxisnah und gleichzeitig tief berührend. Durch die klare Struktur der Therapie finden Paare nicht nur zu mehr Verständnis, sondern auch zu einer tieferen emotionalen Verbindung. Und genau diese Verbindung ist der Kern jeder stabilen und liebevollen Beziehung.

Buchen Sie ein Erstgespräch

Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung oft im Kreis drehen, das Gefühl haben, nicht mehr zueinander zu finden oder einfach neue Wege der Verbindung entdecken möchten, lade ich Sie herzlich ein, den nächsten Schritt zu gehen. Als Paar- und Sexualtherapeut begleite ich Sie mit Fachwissen, Klarheit und Empathie durch die emotionsfokussierte Paartherapie EFT.

In meiner Praxis in Zug oder online erhalten Sie einen sicheren Raum, um sich gemeinsam weiterzuentwickeln. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin und erleben Sie, wie eine neue Verbindung entstehen kann – getragen von Verständnis, Nähe und gegenseitiger Wertschätzung.

Die Therapie wird in den Sprachen Deutsch und Englisch angeboten.

Tarife der Paartherapie

• Einzelsitzung à 60 Minuten: CHF 190.-
• Paarsitzung à 60 Minuten: CHF 210.-

Bitte beachten Sie, dass der Tarif am Samstag pro Sitzung um 80 Franken höher liegt.

Eine Einzelsitzung dauert in der Regel 60 Minuten, eine Paarsitzung 90 Minuten.

Die Kosten für Paartherapie und Sexualtherapie werden von den Krankenkassen nicht übernommen.

Bezahlung

Sie können die Kosten gleich vor Ort begleichen:

• Barzahlung
• Maestro
• Mastercard
• Visa
• American Express
• Google Pay, Apple Pay
• TWINT

Auf Wunsch erhalten Sie eine detaillierte Rechnung.

Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich um eine Absage mindestens 48 Stunden im Voraus. Bei kurzfristigen Absagen wird die Sitzung verrechnet.

Ich empfange Sie mittwochs und freitags in meiner Praxis, nach Absprache sind auch Termine am Samstag möglich. Beratungen können vor Ort oder online stattfinden. Je nachdem, was für Sie am besten passt.

Reduzierter Tarif für Menschen mit begrenztem Budget

Ich halte zwei Therapieplätze für Einzelpersonen oder Paare frei, die sich die regulären Kosten einer Sitzung nicht leisten können. Für diese Plätze gilt eine Ermässigung von bis zu 40 Prozent.

Wenn Sie Interesse haben, vermerken Sie im Kontaktformular bitte «Rabatt beantragen». Das entsprechende Formular können Sie hier herunterladen, ausfüllen und mir per E-Mail zusenden.

Die Vergabe erfolgt nach Verfügbarkeit und nach einer individuellen Prüfung Ihrer Angaben.

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Weitere Informationen zu KulturLegi erhalten sie hier: https://www.kulturlegi.ch/

Schweigepflicht in der Paartherapie

Als Therapeut behandle ich alle Inhalte unserer Gespräche und persönlichen Informationen mit grösster Sorgfalt und strikter Vertraulichkeit. Diese Schweigepflicht ist gesetzlich verankert und bildet die Grundlage für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit.

Ganz gleich, ob es um eine Paartherapie, eine Eheberatung oder eine Sexualtherapie geht – alles, was Sie mir anvertrauen, bleibt geschützt. So entsteht ein sicherer Rahmen, in dem Sie offen über Ihre Anliegen sprechen können.

Bei Fragen zur Schweigepflicht oder zum Datenschutz dürfen Sie sich jederzeit gerne an mich wenden.

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Paar- & Sexualtherapie Arnold

Gemeinschaftspraxis Frank

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